Публикации

Страх от смъртта

  Страх от смъртта   (перспектива живот/смърт) Време за движение (not a self-help guide) Пътят към себе си – Част Втора       Страх от смъртта. Страх от смъртта. Страх от смъртта… от смърт… Страхотно начало, нали? Да се срещнеш…

Прегръдката

  Прегръдката  Малко от себе си ми дай… Малко топлина Един малък разказ за тревогата и душевната пустота     Имам нужда да те прегърна, ми каза той. Стана, придвижи се към мен и разтвори ръцете си в очакване.Това се…

Страх и паника

  Страх и паника Паника и ригидност   Не очаквам да отговоря на най-важният въпрос, ЗАЩО (преотстъпвам тази чест на психоаналитиците) паническата атака избира нас, а не някой друг, но си позволявам да ви въведа в един размисъл в тази…

ЧУВСТВО ЗА ВИНА

  ЧУВСТВОТО ЗА ВИНА И МОРАЛА   Вината е паразита в твоята личност, който се храни с не-възможността отговорно да се изправиш срещу бездиханните си принципи   Трябва да съм отстъпчив, за да съм в обхвата на Божията милост!  …

Асертивност

  Асертивност   Асертивна комуникация = Емпатийна конфронтация Асертивното поведение следва логиката на една единствена формула – тази на здравия егоизъм  И вълкът сит, и агнето цяло   Трудно ми е да изразя своите намерения, желания, позиция.., най-общо – нужди,…

Пътят към себе си

  Пътят към себе си   Пътят към себе си и повторното преживяване на страховете ни   self-help guide   Част Първа              Пътят към себе си преминава през повторното преживяване на травматичните ситуации, но в…

Затвора на кавичките или – за новото поведение срещу страховете ни.

Затвора на кавичките или – за новото поведение срещу страховете ни. Как се случваме като автори на реалността без да ограждаме личността си в чужди интерпретации за нея. Затвора на кавичките или – за новото поведение срещу страховете ни. Как…

Клиентът, доверието и интеракцията в психотерапията

Клиентът, доверието и интеракцията в психотерапията   Клиента идва в своята различност. Намира ни по някакъв начин и, това е без значение за някои, вероятно, но за мен, персонално, това не е така. Не е, защото аз също като тях…

Вдишване и издишване.

  Паническа атака   ВДИШВАНЕ И ИЗДИШВАНЕ НАПРЕЖЕНИЕ И ОТПУСКАНЕ ПАНИКА   Един неконвенционален прочит на тревожната болка Вдишване и издишване… Напрежение и отпускане. Хайде, изкарай го, не бъди стиснат! Убива те, защото го задържаш. Ще се пръснеш! Как да ти…

Паническо разстройство – техники за обезсмисляне на тревогата

ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО Подчинение Обезсмисляне на съпротивата   Подчинение? ДА или НЕ на съпротивата срещу тревожността ни. Подинение на страха или обезсмисляне на съпротивата. Ако приемем, че нашата тревожност е нашата емоционална съпротива срещу начина, по който катастрофално мислим за едни…

Алкохол

  Алкохолизъм   Жертва на собствената си пасивност   24 Алкохолизъм, алкохолна болест, алкохолна зависимост.  Царят вече е гол и сам. И ужасно самотен. Но.., ще живее ли царят?  Гол и сам, така се ражда човек. Пътят, който му предстои…

Преживяването на реалността тук и сега

Свобода Реалността тук и сега Преживяването на реалността тук и сега – срещу очакванията от бъдещето и дискомфорта на миналото   Ето, поглеждаме един човек, който много ни харесва и, дори, стигаме дотам да си изфантазираме, че можем да прекараме…

Паника

Паническо разстройство Паника Нека не сме наивни   Паника. Сам съм. Страх ме е. Знам,че трябва да дишам,  но какво от това. Страхът е по-голям от мен. Знам, че трябва да опитвам всякак да му се противопоставям, но, то на думи…

Ниска самооценка

Ниска самооценка   Защо ниска самооценка?   Защо нашата ниска самооценка ни държи заключени в преживяването ни за  дефектност, отчуждаване и безсмислие от живота?   Ниска самооценка. Дефектност и отчуждаване.       Нека се потопим за малко в света на…

Обичайно поведение и реалност

Реалност и обичайно поведение   Реалността тук и сега   Хората сме склонни да правим изкривени копия на реалността и да живеем в тях цял живот. Цялата си житейска „щастливост“ ние прекарваме в кавичките на персоналния си мисловен ковчег, обгрижван…

Страх от наказание

  СТРАХ ОТ НАКАЗАНИЕ СТРАХ ОТ ОТПУСКАНЕ   Дресираният войник   Закъснялата въздишка на послушният Хистеричната маска на свръхконтрольора   Трябва да се старая повече, Господи! Нямам право на грешка!   Трябва! Трябва! Трябва! Трябва! Трябва! Трябва! Трябва! Трябва!  …

Доверие в мълчанието

Доверие в мълчанието Доверие В контакт със себе си или в контакт със страховете си Мълчанието. Какво то ни говори? Отвъд мълчаливия човек стои какво? Мълчим, когато скърбим, когато сме наказани или очакваме да бъдем такива. Мълчим, когато изразяваме своето…

Страх от загуба на контрол

Лидерът Манипулаторът Граничният патрул Инструменталният просяк   Страх от загуба на контрол   Моят супермен! Ела, миличко, да видиш каква изненада има мама/тати за теб! Това е за теб! Сестра ти е по-добре да не разбира. Ще помниш кой те…

Страх от необичаност

  Страх от необичаност – заглъхналото ехо на Аза Страх от необичаност – Унизеният Страх от необичаност – Гневният   Страх от необичаност            Агу… гу-гу… гу-ги……… ма-ма, та-та, ба-ба.., мама.., тати.., баба.., и в един…

Страх от изоставяне

Страх от изоставяне  Вкопчен в хранещите първи. Лакомият Искам всичко! Всичко, сега и веднага! Говори ми, не спирай! Храни ме, не спирай! Сам? Мамо, не си отивай!                Гледам те, молиш ми се, но аз…

Стига паника

  Панически атаки   Стига паника   Когато чуеш думи излезли от устата на уважаван от теб човек (авторитет или някой от всички ония шушукащи около теб и оценяващи те) и, когато тези думи те унижават до степен да се хилиш…

Страх от отхвърляне

  Страх от отхвърляне   Самоотхвърлящ се в превода на собствените си потребности   Изгубеният/вътре в себе си/далеч от другите       Страх от отхвърляне. Сега съм тук. Вътре. Топло е. В мама е топло и сигурно. Тук съм…

Реалността на болката

    Реалността на болката … на страховете ни   (една не-притча за позитивните сламки в живота ни)      Подкоровата древност не е особено приветлива за позитивни емоционални приливи, противопоставяйки се свирепо на съблазнителната им хлъзгавост. Зареден с търпение…

Гняв (страх)

  ГНЯВ или СТРАХ   Защо не разбирам търпението ви?         Гняв. Той винаги е най-отгоре. Гневът е емоцията, която ще открием на повърхността на нашето преживяване. Повърхностна, защото е по-скоро осъзната, което обикновено я превръща в…

Болка. Болката е там и ние сме в болката.

Болка Болката е там и ние сме в болката   Как си пречим да удовлетворяваме себе си, потребностите си Няма човек без травма. Травмата е болка. Болката е прекъсната потребност от там и тогава, когато сме били толкова мънички, а…

Психотерапия? Защо когнитивно-поведенческа психотерапия?

Психотерапия, защо?   Защо когнитивно-поведенческа психотерапия            Човек е онова, което мисли за себе си.             Човек е това, в което вярва. Антон Чехов Защо когнитивно-поведенческа психотерапия? За да си върнем свободата, разбира се. Онази повехнала с годините способност да…

Смъртта и вината

Смъртта Смъртта и вината   Смъртта и смъртните. Един човек ме научи да обичам приживе. Да ценя и да благодаря приживе. Така, може би, се затварят житейските страници (ситуации) с важните ни хора. Сетне, да не чува Господ, но някак тромав…

Тук и сега

Тук и сега – да прегърнем тревогата си   ПАНИК АТАКИ   Паник атаки Как нашето ДА – Тук и сега – обезсмисля тревожното ни преживяване. Тревожност, която е логично следствие на начина, по който, през мислите си, катастрофално интерпретираме…

Страх. Позитивното мислене е инфантилна реакция на страх.

Позитивното мислене – бягство от реалността или инфантилна реакция на страх   Има неща в живота ни, които не можем да предвидим.., и въпреки цялото страдание, мисля си, че по-добрия вариант за нас е да го изживеем от край до…

Когато нашите правила и допускания не сработят програмата ни за оцеляване

ТРЯБВА Когато нашите правила и допускания не сработят програмата ни за оцеляване (Защо психотерапия? Защо когнитивно-поведенческа психотерапия) ТРЯБВА! ТРЯБВА! ТРЯБВА! Когато нашите правила и допускания (клаузи за бягство – по внушение от Мелъни Фенъл) не сработят програмата ни за оцеляване,…

Страдание

  Страдание   Страданието ни прави силни, състраданието – лениви и слепи за себе си   Никой не е по-голям от страданието ни   Всеки за себе си Страдание? Не е типично да се мисли, че друг може да бъде…

Преживелищно

Да се срещнеш с реалността очи в очи и да й се подчиниш… смирено… там насред градската суматоха, каменните пътеки и тлеещия восък … Мъката те подчинява, отнема те от себесъзерцанието, насочвайки те по утъпканите пътеки до прясно ухаещата купчина…

Позитивно мислене. Позитивното мислене следва да се изстрада.

Позитивно мислене   Позитивното мислене следва да се изстрада self-help Защо, по дяволите, го правите?   Позитивно мислене. Да мислим позитивно! Нека допуснем, че това би могло да се случи, а не да си цедим пъпките с магически доводи и магарешки…