ЧУВСТВО ЗА ВИНА

ЧУВСТВОТО ЗА ВИНА

И МОРАЛА

Ще мълчиш! Как не те е срам!? Виновен си! Виновен! Не се опитвай да се оправдаваш!

spacer height=”10px”] 

Проклятието ВИНА

Нашият морал са нашите правила. Последните, все по-често щяха да се разписват в личността ни, в клъстъра на неработещите срещу големите ни (базови) страхове, като проклятия.

Вина. Силно чувство, но дали е истинско или замаскиран отговор на страх? Дали е дотам истинско, че да оправдае последващата причинно-следствена логика на самонаказанието или алтруизма? На необяснимото желание да живеем живота на другите.

• Самонаказание, което сме свикнали да наричаме „изкупуване на вина”.
• Самонаказание, през което не можем да излезем от ролята на вечно недостатъчната жертва.

• Вината винаги се разглежда в контекста на нашите генерални принципи и, активна e по-често там, където нашите правила и допускания са в режим – забранена експресия:

Забранено ти е да изразяваш!

Ще мълчиш и ще се подчиняваш!

Вина

Проклятията в действие

• Често чуваме израза „Гневен съм на себе си!”, а подобно твърдение веднага сработва рационалното ни обяснение за подобен вербален изблик. И това второ обяснение ни казва: чувстваме се виновни, когато сами нарушаваме собствените си правила.

Напр., допуснете, че така сте научени във вашето детство, че и досега живеете с оня вътрешен монолог, който твърде често ви стопира с фанатизираната си императивност:

• Трябва да си добър, въпреки всичко!
• Трябва да не връщаш „плесницата”, защото така правят само лошите момчета! Следователно, ТИ ЩЕ СИ ЛОШ!

Трябва да съм отстъпчив, за да съм в обхвата на Божията мислост

И за да не се “сбъднат” заклеймяващи пророчества, вменени ни от нашите ранни обучители и възпитатели, човек се държи като такъв, какъвто всъщност не е:

• • Трябва да съм тих!
  • Трябва да се съобразявам с мнението на другите!
  • Трябва да съм отстъпчив, за да съм в обхвата на Божията милост/на хорската милост!
  • Трябва да правя добро, въпреки че не е поискано!
  • Трябва да съм добър на всяка цена!

Защото „нещо отвътре” заповедно ми натяква, че ако не се подчиня на тази генерална справедливост, то аз ЩЕ съм лош, нараняващ. А лошите хора живеят с чувството, че правят или им предстои да направят лоши неща.

Т.е., ако аз не съм добър на всяка цена, ако не се подчиня на подтика си за справедливост (моите собствени правила), то ще последва едно трайно регресивно чувство на вина.

Но тази вина е нездравословна за теб, как не го разбираш, защото ти, всъщност, нараняваш единствено себе си.

Не нараняваш, но руминиращата мисъл е по-силна от теб и те притиска болезнено през подтика ти към справедливост, който е доста по-стар от способността ти да мислиш рационално в обективната реалност.

Вина

Този подтик, този импулс (твоят принцип/правило) се държи като паразита в твоята личност, който се храни с не-възможността да поемаш отговорност за поведението си.

Не правиш нищо в разрез с правилата си, но самото мислене за ситуацията, в която очакваш да нарушиш принципите си, те държи във вината.

Твоите подтици към справедливост, всъщност, са твоите правила и дисфункционални допускания, единствено през които ти оценяваш реалността. А аз си позволих да нарека някои от тях проклятия.

Твоите правила често ще те вкарват във вероятностностен риск, ако поемаш отговорност за поведението си, пред възможността да реагираш по друг начин.

Другия начин, който ще ти предостави шанс да се срещнеш с отговорността си и да изпиташ свободата, може би, за първи път. Спонтанността, може би, за първи път.

Болката на вината

Аз разбирам твоята драма, но не разбирам как си допуснал да живееш толкова дълго време в болката на вината. Там и тогава е било различно – бил си малък и друг е имал задължението да носи отговорността вместо теб.

Вече си зрял възрастен, но все не ти достига смелостта да поемеш риска на собствената си отговорност. Отговорност, през поемането на която да се отскубнеш от крехката верига на страховете си от отхвърляне, изоставяне, необичаност.., наказание.

Сега вече знаеш, че твоите страхове са ревниво защитавани от твоите т.нар. морални принципи – онези вътрешни усещания, подтици, за справедливост и правилност, които всъщност не са твои. Никога не си бил техен автор.

• • Не си!
  • Не са твои!
  • Характерово предопределени са, а ти си само техния неволеви изпълнител.

И ще е трудно, но не невъзможно да се опитаме заедно с теб да изградим една нова реакция. Твоята нова реакция. Съвременните когнитивни подходи гарантират този процес, правят го обратим.

Обратим за теб, ако се научиш да си позволяваш да поемаш онези минимални житейски рискове – да се срещаш със себе си – с отговорността си.

И опираме до въпроса: Защо допускаме да преживяваме това болезнено чувство?

Отговорност за вина

Отговорност за вина

Защо грижата за себе си е пред тази за другите? Когато клиента ни успее да отговори на този въпрос в своя полза, терапията за него ще е на самия финал.

Вината би могла да е част от симптомната динамика на преживелищната реакция на човек, който е в мисленето, че е нарушил свой принцип или е в очаквне да го направи.

Като част от целия преживелищен комплекс, тя е в непрекъсната интеракция и с останалите компоненти на преживяването – мисъл, телесен отговор и поведение.

Нагледно,

как поддържаме чувството си за вина

Ще вляза в една симулация на тривиална ситуация с последващо чувство на вина, през която ще се опитам да направя едно сравнително обобщение на казаното до тук:

Нека приравним стойностите на Поведението си с нашите Правила (едно и също е). Т.е., нашето обичайно поведение се случва винаги в строгите рамки на нашите правила. Правилата са софтуера, който ни гарантира живот, но в една неволева рамка.

Как ви звучи РАМКА, само да попитам?

И сега, ако нашето правило е

„Трябва да съм винаги в услуга на другите!”.

Всичко започна още навремето, споделяш, мисля, с дудненето на мама, че

• • трябва да слушаш госпожите в училище, защото те знаят по-добре от теб, как да станеш истински и достоен човек, като пораснеш…

• трябва доброволно да задоволяваш нуждите на по-възрастните, без оглед на това как се чувстваш…

• • Трябва да си добър.. добър… добър…

• • само, ако си послушно дете ще се разграничаваш от лошите деца, от лошите хора.

А аз толкова много обичам мама. Нямаше начин да не я чуя по най-правилния начин, там и тогава.

И продължаваме да я съхраняваме тази “проклета” емоция

И без значение, че съм на 35 вече, аз все ще очаквам да „съм лошият!”, винаги, когато послушанието ми убегне поради някаква причина.

Причина, като тази, да изляза на среща с момичето, което много-харесвам и ухажвам от 5 години, докато баба ми лежи болна у дома и се нуждае от денонощни грижи.

От моите непрекъснати грижи, защото мама и татко са на работа, брат ми също е при семейството си.., а аз съм още ерген, какво толкова.

Нищо, че се грижа за баба почти денонощно от един месец и дори си взех отпуска поради това. Аз много обичам баба. И мама обичам.

Обаче, докато съм бил на кино с приятелката ми, баба получава масивен мозъчен кръвоизлив и като се прибирам разбирам, че благодарение на брат ми, тя е все още жива в интензивно отделение, макар и в кома.

Аз съм един лош внук, нали, какво друго мога да си помисля? Защо потъпках принципите си по отношение на възрастните хора.., при това, не на кои да е възрастни, Господи, та това е собствената ми баба.„Аз съм лош! Лош! Аз нямам право да съществувам!”

И вече съм в схемата си, и няма мърдане.., и ще се държа като виновен оттук насетне. Подчинен на проклятието си да съм лош. Подчинен на правилата си.

Овластеното чувство за вина

Вина, която е в мен – в мислите ми, в тялото ми.., поведението ми е виновно и, няма мърдане от тази тягост. Заслужавам си я.

Защото, да, на 6-7г. тези правила са работили, явно, без да подлагам това на съмнение, но днес, тук и сега, тяхната валидност, по-вероятно, да е изчерпана. Те са нефункционални, вече.

Дисфункционални, защото генерално се разминават с моите потребности на зрял възрастен. Това са само едни единствено задължаващи принципи, в които не са включени клаузи за правомощия. ПРАВА.

Моите права, които биха подсигурили ОТГОВОРНОСТТА ми да избирам, но единствено съобразявайки се с моите собствени нужди.

Да избирам адекватното си поведение спрямо моите актуални потребности, а не спрямо интернализираните забрани на детето в мен – на уязвимото дете от миналото, чието поведение е по-вероятно да изглежда инфантилно в днешната ситуцаия.

Вина

Чувство на вина

Там и тогава и било различно. Детето от миналото е оцеляло благодарение на послушанието си там и тогава. Т.е., неговите правила са изпълнявали перфектно своята защитна функция.

Фиксацията в послушанието и сляпото подчинение, обаче, ще изиграят лоша шега на растящият човек.

Ето, пубертета и тийнейджърските години са вече зад гърба му, а в края на юношеството резонния зрав отговор, би бил да се лиши и от отговорността на своите родители и да поеме своята.

Отговорност, отвъд която – в личността му – грижливо стоят подредени старите, чужди на настоящето, правила.

Защото с пълнолетието, ние сме вече в ПРАВОТО СИ да сме различни и ОТГОВОРНОСТТА за това е изцяло наш персонален приоритет.

По дяволите този морал

И, моля, ако ще се вкарвате във филми за моралната стойност на живота, престанете да четете. Дори ще си позволя да го кажа различно и неочаквано:

– Вървете по дяволите, ако ще продължавате да дуднете, преди да сте ме изслушали! По дяволите, да: помислете за безбройните ежедневни самоубийства, върху чиято огласа същия този морал налага медийно затъмнение…

Защо?

И сега, важно е да прозрете, че парче от същата тази цензура е в състава и на вашите ръководни принципи за правилност и неправилност – вашите правила – вменени ви в едно доста по-ранно време.

По дяволите, защото, ако досега бяхте изпадали в чувство за вина, щяхте да разпознаете апела ми. Изпадали в това преживяване, защото там наистина е дъно и се пропада бавно, но сигурно.

Не се оправдавам, поемам отговорността си, като ви казвам, че съм искрен в непоемането на социално желателен ангажимент към вас.

Но през отговорността, виж, там сценария се променя. Филмът е вече друг, в който действието говори само по себе си и не се нуждае от симултантния превод на моралната ви уязвимост. Последната е от арсенала на културата, а тя все по-често се степенува с морала в правилата ви.

Хората все ще проектират чувството си за вина

Същия морал, който причинява всички беди на човешката психика. Оня морал, който на всичкото отгоре не е дори наша персонална отговорност, защото е изтъкан от предписания на чужда опитност – обременена с наслагвана в поколенията колективна непрозорливост.

Отговорността е друго нещо. И да, ако имах и най-малкото съмнение, че съм навредил на вас, най-малкото щяхте да заслужавате моето извинение. Моето извинение е моята персонална отговорност към вас.

Нищо друго не ви дължа. И не съм в чувството за вина. Не съм, защото се научих да казвам: съжалявам, сгреших. Научих се да казвам: Върви по дяволите, не ме вкарвай в твоя филм, в твоята вина! Научих се да отбивам непрестанните проекции към мен.

А вие можете ли да ги изречете тези думи? Или това би била поредната безсмислена и унизяваща ви вербална експлозия, която би дала единствено храна за коментари на други хора, толкова жадни за вашия морален упадък?

Другите, какво те ще кажат? 

Другите, които в най-голяма степен предопределят и нашето преживяване за вина.

Проектиращите вина моралисти.

От чувството за вина до депресията

Какво ще кажат другите

Все по-зависими се превръщаме от мнението на другите, за съжаление. От същите, за които е по-важно да сме в преживяване за вина, за да сме в моралната стигма на божието снизхождение. Благодаря!

Аз чужда отговорност не нося.., чужда вина. И нека, да, нека да е безсмислена и морално-унижаваща ме вербална експлозия пред алтернативната морално-виновна имплозия, която води единствено до депресия.

В прокурорщината, в която се случва културното живеене на хората, чувството за вина заема мястото на свободата да сме себе си. Да сме себе си и да правим изборите си съобразно собствените си потребности, а не спрямо тези на другите. Кому е нужна вашата вина?

Моля ви, мислете! И, моля, нека се опитаме да бъдем прокурори първо на самите себе си, а след това на другите.

Грях, морал и чувство за вина

Аз не съм се родил грешен на този свят. Грехът идва с първите оценки, които човек прави за себе си, света и бъдещето. Грехът идва с морала. А човек се ражда с конституцията на свободата в себе си. Свободата да избира.

Не съм атеист, напротив.., но с годините се научих да чувствам Бог, вместо да говоря за Него.

Бог е избор. Избора е риск, който не всеки може да понесе. И като не може, човек е склонен да си измисля, че Бог го чува, макар самите хора отдавна да не чуват себе си.

И като не чуваш себе си и с лека ръка пренебрегваш собствените си потребности, защо друг да поема твоят кръст, твоят риск, твоята болка, твоята вина, твоята отговорност.

Стигаме до друг съществен въпрос. Вината и конкретното реално или въображаемо престъпление. По повод, кое престъпление е истинското, няма да изпадам във философски разсъждения, защото бих звучал лаично-инфантилно, а не мога да поема тази отговорност.

Все пак, хората отдавна са обединени в социални групи, които единствено правово могат да устоят на анархисткия си първичен нагон. В този аспект, изконните правила, а в последствие и частните формални правни системи са тези, които определят кога едно поведение е виновно.

И независимо от вида на престъплението (дали само си мисля, че съм навредил някому или реално – физически и духовно съм наранил някой друг), ако не мога да поема риска на отговорността за поведението си, аз ще си стоя във вината.

Никога не е достатъчно късно за промяна

Ако пък ми липсва критичност по отношение на собствените ми мисли, чувства и поведение, там знаете – филма е съвсем друг – нарича се лудост.

Колкото до въображаемите престъпления, в които човек сам (доброволно) или през проекцията на някой друг, полага главата си на дръвника на вината, тук е добре да се обадите на психотерапевт, който определено има на какво да ви научи – може би, да защитавате оттук насетне изконното си право на свободен избор.

Вселенско право, в което свободата да избираш поведението си в реалността е функция единствено на способността ти да поемаш отговорност. Или осъзнаваш тази проста зависимост, или продължаваш да носиш вината си.

Иначе, психологическите механизми, които подсигуряват активирането на тази негативна емоция, естествено, ще търсим върху релационния терен на нашето детство.

• Там и тогава, когато сме нямали никакъв шанс да реагираме адекватно – разбирай различно от поведение на сляпо подчинение.
  • Там и тогава, защото сме участвали в една доста неравностойна битка с нашите ранни възпитатели;
  • Там и тогава, когато сме били изправени пред един, преди всичко, емоционален избор – или да съхраним присъствието, обичта и подкрепата на важните за нас хора, или да им демонстрираме борбения си темперамент.

Разбира се, че се подчиняваме, децата не се борят със своите родители, с мама особено, защото в несъзнаваната емоционална природа на детската психика, няма място за съмнение, че съществува и такава вероятност, мама да няма нужния опит да разбира нуждите на детето си. Няма.

И после, случва се така, например, че порасналото вече момиче става жертва на насилие, а в същото време не може да излезе от вината, че тя е предизвикала това насилие срещу себе си, с поведението си, по някакъв начин.

За „този начин” не се говори. Този начин (механизъм, стратегия за справяне), ще бъде идентифициран в някои от предстоящите ти сесии с брадатия психотерапевт, на който криво-ляво даде някакво доверие.

Разбирате ли, вината никой не може да ви я отнеме, ако вие сами не пожелаете промяната.

Сгреших, прости ми! Толкова ли е сложно?

А, онази майка, същата, която преяждаше детето си с омразното му и до ден днешен грахово пюре, сега, вече 65 годишна, най-сетне си даде сметка, защо синът ѝ, въпреки двете си висши образования, продължава да работи обща работа срещу минимално заплащане.

Добре, тази майка никога нямаше да признае това пред себе си – да поеме персоналната си отговорност за едно вече осъзнато поведение и един ден просто да изрече на глас персоналната си вина –

Сгреших

… да изплаче болката таена в годините – и да излезе, по този начин, от порочния кръг на вината си. Същата жена, обаче, по-вероятно е да си отиде от този свят с депресивния синдром, с който се отказа да се справи повече от 30 години.

И синът й има депресия.., и майка й имаше.., това е наследство на гените, обичаше да казва тя. Това е наследството на един безмилостен инат, бих й отговорил аз, защото психиатъра диагностицирал синът й беше категоричен – психогенна депресия (в конкретния случай разбирай следствие на травма отвън).

Инат, който препредаваме от поколение на поколение като родители, възпитатели и най-значими други за собствените си деца, на собствените си деца.

В симулация сме, нали? Ние сме къде-къде над тези неща. В нашите животи всичко се е случвало и продължава да се случва по възможно най-добрите сценарии. Нали?  Дали?

Вероятно разбирам вината през моята идея за адекватност, изкривена през моя характер, но днес, тук и сега, аз поех отговорността си да я споделя с вас.

(Благодаря на Цвета Иванова за предоставената възможност да ползвам тази снимка)

Петър Петров – психолог

Варна, април, 2017